calistenia

Calistenia: hacer de la calle tu gimnasio

Rutinas

Para mantener una rutina de entrenamiento con el objetivo de tonificar tu cuerpo y aumentar masa muscular ya no es necesario acudir a un gimnasio. Y es que está completamente en boga el fenómeno de la calistenia, o ‘street workout’ como le llaman los americanos, que no es más que el entreno físico en la calle, tu casa, o cualquier lugar donde una barra sea todo lo que necesites.

Según la definición, la calistenia, o entrenamiento funcional, no es más que el uso de tu propio cuerpo para generar la carga que afrontar en los ejercicios. A través de dominadas, fondos, flexiones y saltos, esta modalidad permite mejorar fuerza, flexibilidad y sobre todo agilidad.